Ana səhifə Sağlıq |
Müasir insanın əsəblərini idarə etməsi indi ən vacib məsələlərdən birinə çevrilib. Yaşadığımız dünya yaşayış üçün nə qədər rahat olsa da, indi stress və əsəb dövrün ən yayğın xəstəliklərindən birinə çevrilib.
Bəs əsəblərimizə necə nəzarət edək?
Məlumat üçün deyək ki, əsəbləri cilovlamaq üçün istifadə olunan
vasitəyə "əsəb nəzarət sistemi" deyilir.
Bəzən əsəbi olan insanlar özlərinə və ətrafına fikir vermədən
insanların qəlbini qırır. Türkiyə mütəxəssisləri bildirirlər ki,
insanlar əsəbi vaxtlarında özlərini sakit olmağa
inandırmalıdırlar.
Beləliklə, əsəblərinizi sakitləşdirmək üçün 6 qızıl qaydaya əməl
edin.
Dərindən nəfəs alıb özünüzü sakit olmağa inandırın.
Düşüncələrinizi dəyişməyə çalışın. Tez-tez özünüzə "əsəb heç nəyi
dəyişdirməyəcək" deməyə çalışın.
Hər şeyi problem etməyin. Əgər etmisinizsə, problemin həlli
haqqında düşünməyə çalışın.
Əsəbi olarkən ağlınızda olan hər sözü deməyə çalışın, amma
qarşınızdakı insanın sözünü də kəsməyin. Özünüzü müdafiə etməyə
çalışmayın, çünki bu zaman əsəbləriniz daha da gərginləşə
bilər.
Əsəblərin sakitləşməsi üçün ən ideal vasitə cevrəni dəyişməkdir.
Əgər hədsiz əsəbləşmisinizsə, bu zaman tək qalıb, musiqi
dinləyin.
Bəzi insanlar sizə xüsusi qıcıq verə bilər. Onlardan uzaq durmağa
və onlarla qarşılaşmamağa çalışın.
Atalar demişkən, "isti başda ağıl olmaz".
Tarix
2013.11.13 / 01:01
|
Müəllif
Fatimə İbrahimova
|